Başımızı yastığa koyduğumuz an ilk hedefimiz uykuya dalmak olurken kimi zaman hedeften şaşıyoruz. Uzun saatler boyu yastık-yorganla mücadele ve uykuya henüz dalamama kişiye sinir stres olarak geri dönüyor. Peki, uyuyamayan insanlar ne yapmalı ne yapmamalı?

Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Sıla Kılıç Sayar göz çevresi koyu halkaları olarak da bilinen göz altı morluklarının kişilerin yüzünü olduğundan yaşlı gösterebildiğini dile getirerek az su içmenin ve uykusuzluğun tetiklediğini söyledi

Uzman Klinik Psikolog, Uzm. Dyt. Merve Öz kaslarda görülen yaygın ağrı, hassasiyet, tetik noktalarla ve genel yorgunluk ile karakterize kronik bir hastalık olan fibromiyaljinin yaşam kalitesini ciddi oranda düşürmesine yol açtığını söyledi

Yoğun uykusuzluk, yorgunluk ve halsizlikle ortaya çıkan fibromiyalji en sık 25-55 yaşları arasında görülür. Kadınlar erkeklere göre daha fazla yakalanıyor.

Günlük hayatın koşturmacası, iş hayatının stresi ve koronavirüs salgının verdiği ruhsal çöküntü birleşince sabahları yataktan kalkmak çok zor hale geliyor. Ancak bazı durumlarda sabahları halsiz ve yorgun şekilde uyanmak pek çok hastalığın sebebi olabilir. Özellikle 15 günden fazla süren yorgunluk şikayetlerinde mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Birçok insanın önemsemediği uyku sorunu viral enfeksiyonlar başta olmak üzere bazı sağlık problemini beraberinde getiriyor. Son olarak Moskova Devlet Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nde yapılan bir araştırma, uyku eksikliğinin koronavirüse yakalanma riskini yüzde 250 oranında artırdığını ortaya koydu.

Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı ve Sağlık Bakanlığı Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Yeşim Taşova, koronavirüsle ilgili yeni ve değişik nörolojik bulguların görüldüğünü belirterek, uykusuzluk, beyin iltihabı ve menenjit bulgularının koronavirüsle ilişkilendirildiğini açıkladı.

Sağlıklı yaşam trendlerine her gün bir yenisi daha ekleniyor. Karantina günlerinde uyku düzenimizin bozulduğu şu günlerde hem vücuda sağlıklı hem de lezzeti damaklarda iz bırakacak Moon milk, son zamanların en popüler sağlıklı yaşam trendi. Kahve yerine geçecek olan moon milk nedir? Moon milk evde nasıl yapılır? İşte tarifi:

Uykusuzluk ve kronik uykusuzluk özellikle metropol yaşantıda sıklıkla karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Bu konudan muzdarip kişiler yaşam kalitesinin düşüklüğünden dolayı stres ve yorgunluk yaşanma olasılığı artar. Peki uykusuzluğa iyi gelen 5 temel besin nedir? Sizler için ciddi sağlık sorunu olan uykusuzluğu bitiren bu mucize besinleri haberin detayına ekledik.

İnsan sağlığı için önemli iki etken olan uykusuzluk ve yemenin hangisinin daha zor olduğu soruldu. İşte vatandaşımızın verdiği cevaplar...

Uykusuzluk, yaş grubu fark etmeden sayıca fazla kişide yaşamlarında kısa-uzun süreli olmak üzere karşılaştığı sağlık problemlerinden biridir. Zihinsel veya fiziksel faktörlerden ötürü olabileceği gibi psikolojik etmenlerden de kaynaklı olarak görülebilen uykusuzluk nedir, neden olur? Uykusuzluğa karşı çözüm önerileri!

Uykusuzluğun Japonya'ya maliyetinin yılda 138 milyar dolar (yaklaşık 775 milyar TL) olduğu ortaya çıktı. Ülkede işverenler, uykusuz çalışanların daha fazla zarara yol açtığı gerekçesiyle, çalışanların gün içinde alınan uyku molasını işin bir parçası olarak görmesini hedefliyor.

Bitkilere zarar vermeyecek şekilde tüketilen sebze ve meyvelerin kilo vermede etkisinin olup olmadığını sizler için araştırdık. Peki, Frutaryen beslenme nedir? Fayda ve zararları var mıdır? İşte cevabı...

Sağlık açısından faydaları olan bazı yiyecekler akşam tüketildiğinde uykusuzluğa neden olabileceğini biliyor muydunuz? Peki, uykusuzluğa neden olan bu besinler nelerdir? Sizler için bu soruların yanıtlarını araştırdık. işte uykusuzluğa neden olan besinler...

Kapıkule Sınır Kapısı'nda yurt dışına çıkış yapmak için bekleyen tırların oluşturduğu kuyruk, 14 kilometreye ulaştı.

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından biri kaliteli bir uykudur. Geceleri uyku problemi yaşayan pek çok kişi gün içerisinde sosyal yaşamlarında verimli olamazlar. Eğer sizde uykusuzluk problemi yaşayanlardansanız sizler için hem şaşırtıcı hem de etkili bir önerimiz var.

Uykusuzluktan kendinden geçen insanların o anları kameralara yansıdı. Görüntüleri izlerken gülme krizine girebilirsiniz.

Prof Canan Karatay, her evde bulundurulması gereken tuz lambalarının faydalarından bahsetti.

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, çocukların şekersiz kahve tüketmelerinde herhangi bir sakınca olmadığını belirtti. Ancak, Çocuk Hastalıkları Uzmanı Sultan Doğan bu görüşe karşı çıkarak çocuklarda kafein tüketiminin doğru olmadığını savundu.

Uykusuzluk diyabetten kansere kadar birçok hastalığı tetikleyen bir durum olduğu gibi cildinizi de olumsuz etkiler. İşte uykusuzluğun cildinize verdiği zararlar...

Ebeveynsiz yatamayan çocukların kendi yatak odalarında yatmalarını sağlayacak olan önerileri sizler için derledik. İşte çocukları yatağa alıştıran öneriler...

Uyku problemi yaşayan anne adaylarının verimli bir uyku geçirmeleri için yapması gerekenleri sizler için derledik...

Diş sağlığını ve sindirim sistemini zedeleyen asitli içecekler, sağlıksız beslenme alışkanlıklarına neden olarak aşırı miktarda kilo artışına neden oluyor.

Günümüzde pek çok insan geceleyin uykusuz kaldığından dolayı sabah uyanmakta güçlük çeker.

Doğal dinlenme yöntemimiz olan uyku, bedensel ve zihinsel fonksiyonlarımızı yerine getirebilmemiz için çok önemlidir.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, yetersiz uykunun belirtilerini anlatarak yeterli uykunun alınmadığında da vücudun belirli sinyaller verdiğini bildirdi.

Uzmanlar, cep telefonlarıyla uyuyan kişilerde kansere yakalanma ve kısırlık oranlarının daha fazla olduğunu açıkladı. İşte cep telefonuyla uyumanın zararları...

Çocuğunuza sabır gösterme konusunda zorluk çekiyorsanız, uygulamanız gereken temel stratejileri sizler için derledik. İşte sabırlı bir ebeveyn olmanın yolları...

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ferit Durankuş, çocukların verimli bir uyku geçirmesi için anne ve babalara bazı tavsiyeler verdi.

Kaliteli bir uyku uzun ve sağlıklı bir ömrün anahtarıdır. Peki yetersiz uykunun zararları nelerdir?

Nefes alışverişini kontrol altına alan bir ışık konsolu sayesinde 8 dakika içinde uykuya dalmak mümkün...

Yapılan çalışmalar bu kez hamilelik esnasında olan sıradan belirtileri değil, uyku bozuklukları gibi uykusuzluğa ciddi anlamda mani olan etkenleri ele aldı.

Depresyon, kaygı ve uyku sorunları yaşıyorsanız, bu sorunları doğal bitki çaylarıyla atlatmak mümkün.

Uzmanlar tarafından hastalıkların sebebi olarak görülen stres obeziteden sırt ağrısına kadar bir çok hastalığı tetikliyor.

Uyuyamayan bebeklerin daha rahat uyumasını sağlayacak olan uyku perdeleri, annelerin işini kolaylaştıracak.

İngiltere’de araştırmacılar, etnik kökeni aynı olmayan 9-10 yaşlarındaki 4 bin 525 çocuğa ait vücut ölçümleri, kan örnekleri sonuçları ve anketleri gözlemledi.

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Klinik Nörofizyoloji Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. O. Oğuz Erdinç, uykusuzluğun (insomni) toplumda yaklaşık yüzde 10 sıklıkla görüldüğünü ve gittikçe arttığını bildirdi.

Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, anne adaylarının sıcak havalarda rahat uyuması için bazı tavsiyeler verdi.

Son yıllarda ülkemizde de daha yaygın kullanılmaya başlayan zerdeçal ile hazırlanan bir çay, uykusuzluk sorunu çekenlerin imdadına yetişiyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gökmen İyigün, hamile kadınların uykusuzluk çekmemeleri için onlara bazı tavsiyeler verdi.

Prof. Kotil, "Ergenliğe giren çocuğun uyuyacağı vakit cep telefonu ışığına maruz kalması kadar kötü bir durum olamaz.

Uykusuzluk göz sorunlarını tetikleyen ciddi bir rahatsızlığa sebep olabilir

İsveç ve ABD'li bilim insanları tarafından yürütülen iki ayrı çalışma, yetersiz uykunun ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu ortaya koydu.

Ramazan ayında kişilerin en zorlandığı durumlardan birisi de sahurdan sonra uyuyamamaktır. Peki bir yöntemle 60 saniyede uyumak mümkün mü?

Prof. Dr. Ekrem Sezik lavantanın bilhassa uçucu yağının rahat uyku için, teskin edici, stres belirtilerini azaltıcı, canlandırıcı olarak kullanılabileceğini ifade ediyor.

İnsan bedeni hakkında her geçen gün yeni bilgiler açığa çıkıyor. Halen tamamı bilinmeyen vücudumuz hakkında bilinmeyenleri sizler için derledik.

Prof. Dr. Serhat Fındık, uykunun rutin yaşamda enerji depolayarak güne daha dinç başlayabilmenin en önemli faktörü olduğunu söyledi.

METİN BOLAT - Selçuk Üniversitesi (SÜ) Kazaları Araştırma, Önleme ve Uygulama Merkezi Müdürü Prof. Dr. Osman Nuri Çelik, yorgun ve uykusuz araç kullanmanın alkollü araç kullanmak kadar tehlikeli olduğunu söyledi.

Uyku bozukluklarının iş verimi ile hayat kalitesini önemli ölçüde etkilediği belirtildi.

Özellikle kış aylarında uykusuzluk sorunu yaşayanlara 5 bitki ile doğal çözüm...